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家の中でつまずいたり滑ったりする
階段を上るのに手すりが必要である
横断歩道を青信号で渡りきれない
片足立ちで靴下がはけない
15分くらい続けて歩けない
2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
家のやや重い仕事(掃除機がけ、布団の上げ下ろしなど)が困難である
〜日本整形外科学会より〜

1つでも当てはまればロコモの心配あり!
今日からロコトレをはじめましょう!

外に出るより家の中で過ごすのが好き
短い距離でもタクシーを使う
階段よりエスカレーターを使う
お店へ行かずネットで買い物することが多い

暮らしの中にロコトレを取り入れて、
将来ロコモになるのを防ぎましょう!
あなたの未来の「動きたい」を
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