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【冷え性対策Goods】

手足が冷えるタイプ

寒くなると最も多いのがこのタイプ。
寒さから末梢血管が収縮して結構不良を起こし、特に手足が冷える症状が特徴です。
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手足を温めて末梢血管を促進することが効果的です。
手足を擦ったり、絹の5本指を履いて足に運動を与えるのも対策になります。

着用前 →

着用後
絹の５本指靴下を履いて１５分ほど歩いた後足元だけでなく、ひざ下まで体温が保たれていることが分かります。

着用前（上図左）
足先は温度が計測できないほど冷えきっており、２８℃を下回っています。着用後

全身が冷えるタイプ

ダイエット中の人、ストレスをためやすい人、偏食気味の人、冷房病の人に多く、自立神経の失調により全身が冷える。
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とにかく首を冷やさないようにし全身の自律神経の緊張をほぐすこと。

倦怠感をともなって冷えるタイプ

全身の血行不良のため、元気がなくなり、憂うつになりやすい。特に貧血、低血圧、低体温の人は症状の悪化に要注意。
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頭を温めてストレスを暖和するために、就寝前にキャップを被って眠るという欧米の週間もこの対策の一つ。毎日、適度の運動をすることによって、全身の血流をよくすることも解決法です。

冷えが隠れているタイプ

本人は、自覚していないが、実は体の芯が冷えきっている厄介なタイプ。手足のほてりや全身にかゆみを感じていたら要注意。
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冷え性予防のため、足先の運動や筋肉に刺激を与えることで全身の血行促進を。　

下半身が冷えるタイプ

内臓が冷えているため、特に下半身に強い冷えを感じる。逆に銃尾阪神はほてり気味で顔が赤らんだり、のぼせることも。
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なによりお腹をあっためることが大切。また冷えてる場所では足首の保温も忘れずに。　

着用前 →	着用後	天然シルク健康腹巻着用：20分後（右）腰回りだけでなく、下半身にも赤みが出て、足先まで温まっています。
		天然シルク健康腹巻着用：20分後（右）腰回りだけでなく、下半身にも赤みが出て、足先まで温まっています。

むくみをともなって冷えるタイプ

足の冷えからさらに血行が滞り、下半身がむくみがちに。
まずはヒザ下を温めましょう。
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ウォーキング等の運動によって下半身の血行を促進するのが効果的。
食生活の改善も大切な要因です。

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